TIPS KESEHATAN TUBUH

TIPS KESEHATAN TUBUH

Tips kesehatan berikut akan membant Anda untuk selalu tampil prima. Penampilan yang prima akan memberi kesan bersahaja.

Tips Mengatasi masalah berkeringat di malam hari

Untuk mengatasi masalah berkeringat dan terutama sebaran panas di malam hari, dokter saya menganjurkan saya untuk minum kapsul kedelai atau menyantap lebih banyak makanan yang mengandung kedelai (kacang edamame, susu kedelai, dsb.). Dia juga menasihati saya untuk minum vitamin E, D, dan juga kalsium. Agak repot juga mengingat-ingat semua ini, tetapi sejauh ini hasilnya sepadan.

Tips Minum sepanjang malam tanpa mabuk

Nenek saya punya ide yang hebat. Dia minum gin dan tonik di awal malam, dan ketika orang-orang menawarkan minuman lagi, dia mengatakan bahwa minumannya agak keras dan minta ditambahkan sedikit tonik saja. Dia mengulangnya sepanjang malam dan semua orang selalu melihatnya memegang gelas penuh padahal dia hanya minum segelas sepanjang malam.

Tips Menyiapkan diri menghadapi haid dan mengatasi keletihan dan kejang

Minyak evening primrose sering disarankan. Menurut saya minum suplemen zat besi seminggu sebelum dan selama haid membantu mengatasi keluhan ini. Ada saran lain yang menyebalkan tetapi bermanfaat, yaitu berolahraga ringan. Meskipun tidak suka, ternyata meredakan berbagai keluhan haid.

Tips Mengingat minum obat setiap hari

Kalau bekerja di kantor, biasanya kita bangun pada jam yang sama setiap hari. Hal pertama yang dilakukan kebanyakan orang ketika bangun adalah buang air kecil. Simpan obat di kamar mandi atau di tempat yang mudah terlihat ketika kita buang air kecil, jadi begitu selesai buang air kecil kita ingat untuk minum obat.

Tips Memberi ASI

Sebelum mulai memberi ASI, pastikan untuk menyiapkan segelas besar air, sekantong besar cokelat kegemaran, pengendali TV dan telepon genggam dalam jarak yang mudah diraih, karena kita akan berada dalam posisi yang sama selama berjam-jam dan sulit bergerak begitu kita sudah memulainya.

Tips Menyembuhkan sembelit selama hamil

Makan sekantong kecil buah prem. Kita dapat membawa beberapa kantong kecil di dalam tas.

Tips Mengatasi bengkak-bengkak selama hamil

Makan seledri dapat membantu mengatasinya, begitu Pula minum Iebih banyak air.

Tips Membuat pasangan memahami perilaku ekstra peka dan tidak masuk akal yang umum terjadi selama hamil

Saya rasa cara terbaik untuk membuat pasangan paham adalah dengan duduk bersama dan membicarakan dengannya ketika kita TIDAK sedang merasa kacau seperti orang sinting (!) dan menertawakan bersama perilaku aneh kita. Jelaskan kepadanya bahwa perasaan aneh kita juga membingungkan kita, tetapi hal ini tidak akan berlangsung lama' (maunya, sih!), dan suatu saat pasangannya yang Iebih masuk akal akan kembali lagi bersamanya. Tekankan bahwa sikap cepat tersinggung yang kita perlihatkan sebenarnya tidak ditujukan kepadanya. Kebetulan saja dia sasaran terdekat. Usahakan juga untuk menjelaskan betapa kita , merasa gendut dan tidak menarik saat ini. Akan sangat menyenangkan kalau penjelasan ini membuat dia memberi pujian dan pelukan untuk menghibur kita.

Tips Mengatasi mual di pagi hari

Makan sedikit-sedikit dan sering. Menurut saya makanan bertepung paling baik untuk mengatasi mual di pagi hari karena butuh waktu lama untuk dicerna, misalnya bubur. Waktu hamil dulu saya makan semangkuk bubur sebelum tidur karena membantu mengurangi rasa musl ketika bangun di pagi hari. Jahe juga sejak lama digunakan untuk mengobati keluhan ini. Kita dapat menyantap biskuit jahe, minum sari jahe, atau bahkan mengisap sari jahe yang dijadikan es batu.

Menolak secara tidak Iangsung minum minuman keras di acara pesta kantor ketika berada dalam tahap awal kehamilan dan belum ingin mengumumkannya Pilih peran sebagai sopir. Sebagai sopir yang mengantar pulang teman-teman kantor, kita tidak boleh minum minuman keras. Nah, masalah terpecahkan!

Tips Mengatasi nyamuk

Kalau kita olesi badan dengan Vicks Vaporub, nyamuk akan menjauh. Kalau kita minum obat antihistamin, maka rasa gatalnya hilang sehingga tidak mengganggu tidur. Krim Lanacane juga menimbulkan mati rasa di daerah gigitan sehingga tidak menimbulkan gatal.

Tips Mengobati sengat matahari

Saya mudah terkena sengat matahari dan terobati bagai mukjizat dengan menggunakan Krim ruam popok bayi Sudocrem. Sengat matahari biasanya butuh waktu berhari-hari untuk sembuh. Coba oleskan Sudocrem di malam hari dan di pagi harinya kita dapat melihat perbedaan besar yang terjadi.

Rendam handuk kecil atau waslap dalam cuka putih yang dilarutkan dengan sedikit air dingin, lalu kompreskan pada kulit yang terkena sengat matahari. Dinginnya kain akan mengangkat pedih sengat dari kulit. Saya jamin pengobatan ini manjur.

Losion Calamine mujarab sekali, terutama kalau kita selalu menyimpannya dalam lemari pendingin. Harganya pun murah. Saya berpengalaman melakukan perjalanan di seluruh Asia dan ternyata losion ini ada di banyak negara.

Oleskan yogurt biasa di bagian kulit yang kena sengat matahari dan biarkan selama setengah jam baru dicuci bersih. Cara ini mengurangi kemerahan dan tidak terlalu menyakitkan.

Tips Mengatasi mata ikan

saya menderita mata ikan selama kira-kira sepuluh tahun dan tidak ada obat yang mampu menyembuhkannya. Lalu saya baca tentang penggunaan kulit pisang. Tadinya saya agak ragu mencobanya, tetapi akhirnya saya lakukan juga dan sangat terpana karena keberhasilannya melenyapkan mata ikan yang saya derita dalam waktu satu bulan. Potonglah selembar kulit pisang dan bentuk kotak cukup lebar untuk menutupi bagian luka. Letakkan bagian dalam kulit di atas kulit dan diamkan dengan plester biasa. Kita dapat melihat bedanya sesudah dibiarkan sehari penuh. Gantilah dengan lembar baru setiap malam. Saya jamin cara ini ampuh untuk mengobati keluhan ini!

Tips Cara makan apa saja selama menjalani diet

Kalau kita makan lebih lama dan meletakkan garpu sesudah setiap suapan, kita akan lebih sadar akan tubuh kita dan saat ketika kita merasa kenyang. Tentu saja cara ini mutlak perlu dilengkapi dengan olahraga.

Tips Mengatasi biang keringat

Tanaman Chickweed ampuh untuk mengatasi persoalan ini pada adik saya! Kita dapat melarutkan tanaman obat ini atau membeli dalam bentuk krim yang dapat dioleskan.

Tips Mengurangi berat badan

Mudah menipu diri sendiri bahwa kita tidak makan sebegitu banyaknya dan hanya melihat donat saja maka berat badan kita akan naik. Namun, kita tahu hal ini tidak benar. Buat catatan harian(dan bersikap jujur) tentang apa yang kita makan,kita akan kaget melihat banyaknya makanan yang kita santap setiap hari. Menjadi Iangsing memang menyenangkan. Orang yang mengatakan sebaliknya pasti bohong besar!

Tips Merasa kenyang lebih lama

Minum segelas besar air sebelum makan. Dengan cara ini kita merasa kenyang Iebih lama.

Tips Meningkatkan kemauan selama diet

Gambar jauh Iebih ampuh dibandingkan kata-kata. Coba ambit foto diri sendiri dari belakang dan simpan di tempat yang mudah terlihat. Setiap kali kita tergoda makan keripik kentang yang menggiurkan, pandangilah foto ini.

Tips Mengangkat bekas Iengket dari plester KB

Pelumas semprot WD-40 dengan mudah melepaskan semua bekas Iengket.

Tips Menyemangati pacar untuk mengurangi berat badan

Mengapa tidak menyarankan untuk saling berlomba menjadi yang paling bugar menjelang Natal/Tahun Baru/acara penting lainnya? Bayangkanlah hadiah paling menggiurkan yang menanti untuk sang juara.

Tips Mempercepat metabolisme

Berolahraga dan mandi air dingin akan mempercepat metabolisme tubuh.

Tips Cara berhenti ngidam selama diet

Kuncinya adalah menyibukkan diri, pikiran kita harus dibuat sibuk dan dengan cara ini pikiran membuat tubuh kita sibuk juga. Jadi sibukkanlah diri dengan hal yang kita senangi dan paling tidak membuat kita bergerak(tidak sekejam mewajibkan pergi ke pusat kebugaran, kan?). Paling bagus kalau kegiatan ini juga dilakukan jauh dari dapur. Jadi pergi berbelanja cukup bagus (asal tidak mampir untuk bell kue); nonton televisi dan mondar-mandir di rumah tidak disarankan! Kalau kerja di kantor dan punya waktu luang, mungkin kita dapat mencurahkan tenaga untuk beres-beres meja, merapikan tumpukan surat masuk atau membuat situs bebas tentang makanan yang membuat kita ngeri ketika mengetahui jumlah kalori yang terdapat dalam makanan yang kita idamkan.

Tips Kiat mendapatkan permen bebas kalori

Simpan anggur dalam laci pembeku lemari pendingin! Anggur rasanya manis dan hampir tidak mengandung kalori sama sekali. Kunyahlah beberapa butir dan kita sudah mendapat asupan kalori harian kita. Rasanya enak Pula.

TIPS KESEHATAN SEHARI-HARI

TIPS KESEHATAN SEHARI-HARI

Tips berikut ini bisa Anda terapkan untuk mengatasi berbagai masalah kesehatan ringan sehari-hari.

Tips Menyembuhkan sakit tenggorokan dengan bahan alami

Cabai merupakan zat antiseptik yang anehnya dapat mengurangi pembengkakan. Masakan kari yang pedas, Iebih baik dengan cabai segar, dapat Iangsung mengatasi sakit tenggorokan.

Tips Mencegah terkena flu biasa

Pakailah sarung tangan ketika berada di angkutan umum, atau cuci tangan begitu sampai di tujuan, dan selalu gunakan sikut sebagai pengganti tangan ketika membuka pintu kamar mandi umum.

Tips Mengatasi radang kandung kemih

Waktu saya mengalami sakit luar biasa di kandung kemih dan buang air kecil setiap tiga menit sekali, obat terbaik adalah duduk berendam dalam air hangat selama satu atau dua jam dan buang air kecil di air yang sama. Cara ini sangat baik untuk mengatasi perih sambil menunggu dampak antibiotik yang diminum menurut petunjuk dokter. Me mang kedengarannya aneh, tetapi tidak ada salahnya dicoba.

Tips Mengatasi kembung

Coba minum teh daun fennel. Teh ini juga berkhasiat untuk mengatasi keluhan kejang perut (kolik).

Tips Mengatasi gangguan buang angin yang memalukan

Teh peppermint sangat manjur untuk mengatasi keluhan ini. Minumlah secara teratur selama sehari (mungkin mengganti beberapa cangkir teh atau kopi), atau sesudah makan yang agak besar.

Memasukkan Iebih banyak sayur atau buah ke dalam makanan jika (a) kita kebetulan sedang tidak makan sayur dan buah dan (b) kita tidak suka sayur dan buah

Piza! Beli piza tipis dengan isi tomat dan keju mozzarella. Sebelum dimasukkan ke dalam oven, coba "dihias" dengan campuran sayur. Sayuran yang paling cocok untuk piza adalah jamur, jagung manis, bawang Bombay, paprika, kuntum brokoli, asparagus, zaitun, bayam, parutan wortel... atau apa saja yang kita sukai. Bagian atasnya dapat diberi potongan nanas, kalau suka. Dengan cara ini kita mendapat makanan dengan aneka rasa yang sangat seimbang sambil sedikit nakal dan menikmati makanan sesuai selera kita.

Tips Mengatasi masuk angin yang menyebabkan sakit perut

Bahkan kalau kita sedang merasa tidak ingin melakukannya, melakukan kegiatan fisik membantu mengatasi keluhan ini. Kalau merasa sakit perut atau kembung, saya sarankan tiduran terlentang dengan lutut ditekuk dan telapak kaki menekan pada Iantai. Dengan posisi tubuh tidak bergerak, turunkan kedua lutut bersamaan ke sisi kiri tubuh hingga menyentuh lantai. Biarkan dalam posisi ini selama beberapa detik. Lalu ulangi ke sisi kanan. Ulangi terus gerakan ini selama merasa nyaman. Gerakan memutar membantu melegakan ketegangan yang terjadi pada tubuh kita. Pastikan raja tidak ada orang di sekitar kita karena gerakan ini kemungkinan menyebabkan kita buang angin! Pada kesempatan lain kita dapat juga berjalan-jalan sebentar untuk mengatasi ketegangan pada perut.

Tips Mengatasi sariawan

Kiat ini kedengarannya aneh, tetapi sangat manjur. Ibu saya yang mengajarkannya. Ambil gula halus (JANGAN gula kasar) dan taburi di sekitar sariawan. Lakukan pada malam hari, dengan menambahkan gula sesuai keperluan. Kelihatannya dengan cara ini jaringan di seputar sariawan Iebih cepat menutup dan sembuh sendiri. Sekarang saya dapat menyembuhkan sariawan hanya dalam dua hari ketimbang menunggu beberapa minggu untuk sembuh sendiri.

Tips Menyembuhkan luka bakar secara alami

Gel atau jus lidah buaya (aloe vera) dikeruk dari bagian dalam daun dan dapat digunakan untuk mengolesi kulit yang terkena luka bakar untuk meredakan perih dan menyembuhkan luka bakar serta mempercepat pergantian sel.

Tips Mendapatkan energi tambahan jika selalu merasa letih

Meskipun kedengarannya bertolak belakang, cara terbaik untuk men dapatkan energi tambahan adalah dengan lebih banyak bergerak. Kalau berbaring di tempat tidur sepanjang hari, sebenarnya kita tidak mendapatkan energi sama sekali. Tetapi kalau kita berolahraga secara teratur dan makan makanan yang tidak berat, yakinlah, kita akan merasa Iebih lincah. Memang hal ini paling sulit dilakukan. Tetapi lain kali kalau merasa ngantuk, paksa diri untuk berjalan-jalan sebentar. Bahkan kalau kita tawar-menawar dengan diri sendiri, kita dapat menghadiahi diri dengan tidur siang sesudah berjalan selama lima betas menit. Saya berani bertaruh, begitu kembali dari jalan-jalan, kita batal mengantuk.

Tips Mencegah gigitan nyamuk

Beli daun basil (menyerupai daun salam) segar yang baunya menyengat dan letakkan di samping tempat tidur.

Tips Mencegah kecenderungan menarik-narik rambut

Saya punya kebiasaan menarik-narik rambut setiap kali merasa malu atau tersipu. Ternyata bagi saya, mengerjakan hal lain kecuali menarik narik rambut dapat membantu saya menghentikan kebiasaan ini. Misalnya mengetuk-ngetukkan jari atau memasukkan tangan ke dalam saku. Lama kelamaan kebiasaan ini semakin jarang dilakukan, dan saya benar-benar mampu berhenti melakukannya secara otomatis.

Tips Mengatasi kaki bergerak terus

Sejak remaja saya sulit mengendalikan dorongan untuk menggerak-gerakkan kaki, dan sekarang ganti dengan tangan. Akhirnya setelah minum tablet magnesium setiap hari, dorongan ini dapat hilang sesudah sepuluh hari, dan hanya kambuh kalau saya berhenti mengasup magnesium.

Minum zinc di pagi hari juga dapat membantu mengatasi keadaan ini.

Tips Menyiapkan diri untuk tes Oles Pap

Kalau pakai rok, kita tinggal mengangkatnya saja dan tidak perlu melepasnya. Dengan demikian kita tidak merasa terlalu terbuka. Sesudahnya, waktu turun dari tempat tidur periksa, kita dapat langsung merasa terhormat karena tidak perlu mencari-cari pakaian dalam dan celana panjang.

Tips Meredakan sengatan ubur-ubur

Suatu ketika saya mengalami beberapa luka akibat sengat ubur-ubur di Meksiko. Penduduk setempat memberitahu saya untuk mengolesi luka dengan pasir dari pantai tempat saya kena sengat. Ternyata sangat mujarab, apalagi saya tidak membawa cuka atau krim pereda nyeri.

Tips Cepat menyembuhkan gigitan lalat kecil (midge)

Saya sering pergi berkemah dan selalu membawa ,Savlon (krim anti- septik). Sebelum tidur saya oleskan di lengan, kaki, dan wajah supaya kalau digigit serangga sewaktu tidur, obat di salep ini dapat langsung menyerap ke luka. Kalau kena gigitan serangga ini di pagi hari, segera oleskan salep ini karena dapat meredakan rasa sakit dan mencegah kita menggaruknya sehingga menimbulkan luka.

Tips Mengatasi rasa gatal karena gigitan nyamuk

Olesi tempat gigitan dengan sabun padat yang basah dan biarkan mengering. Rasa gatal akan hilang!

Ada beberapa cara ampuh: cat kuku warna bening (sungguh!); soda kue yang dicampur dengan air dan dioleskan dengan ujung jari; kulit pisang yang digosok di luka bekas gigitan; atau irisan jeruk lemon/nipis yang digosok perlahan-lahan pada bagian yang kena gigitan. Kalau masih gagal juga, masih ada losion kalamin.

Tips Menyembuhkan luka jahitan operasi Cesar dengan cepat

Minyak gandum ragi (wheat germ) lebih baik daripada minyak vitamin E untuk menyembuhkan luka parut. Kita dapat membeli dalam bentuk kapsul di toko obat dan alat kesehatan,belah kapsul dan oleskan minyak pada luka dua atau tiga kali sehari. Baunya agak aneh, tetapi Iayak dibuktikan kemanjurannya.

Tips Menyiasati sengat dingin

Gunakan salep liquorice setiap hari dan kita akan terhindar dari sengat dingin.

Tips Cara berhenti minum sebotol penuh anggur padahal kita hanya minum satu atau dua gelas tetapi orang lain memandangi terus

tutup lagi botol dengan prop gabus dan singkirkan bowl ke tempat yang tidak terlihat, lalu sikat gigi. Pasti kita tidak tergoda untuk minum anggur lagi!

Tips Mengatasi demam karena serbuk jerami—obat untuk mata gatal dan berair serta hidung yang berair

Coba beli madu produksi setempat. Minum sesendok makan setiap hari dan gejala demam akan berkurang. Lebih baik memulainya sebelum musim demam karena serbuk jerami. Coba sajalah kiat ini.

Saya menderita demam yang parah karena serbuk jerami, tetapi belakangan ini saya mendapat cara paling sederhana dan manjur untuk mengatasinya, mandi di bawah pancuran atau berendam setiap malam sebelum tidur dan tinggalkan pakaian yang dipakai sepanjang hari di luar kamar (lebih baik lagi mencucinya). Sepanjang hari kita terkena serbuk jerami di kulit, baju, dan rambut. Dengan menjauhkan diri dari serbuk jerami sebelum tidur, kita menghentikan serangan bersin di malam hari dan mudah-mudahan di pagi hari dapat bangun dengan perasaan segar dan mata tidak bengkak.

Tips Mengatasi sulit tidur setelah mencoba semua kiat dalam buku

Makan sebuah pisang satu jam sebelum tidur berhasil menyembuhkan suami saya dari masalah sulit tidur yang dideritanya bertahun-tahun.